Emagrecimento saudável: um caminho possível
Rafael Coelho: "Não há fórmula mágica para o emagrecimento saudável"
Dietas radicais e promessas milagrosas podem até causar perda de peso, mas colocam a saúde física e mental em risco. Sustentabilidade e equilíbrio são as chaves para resultados duradouros. “Perder peso rápido, sem sofrimento e com resultado garantido.” Essa frase, tão comum em anúncios publicitários, revela um problema sério: a romantização do emagrecimento imediato, muitas vezes à custa da saúde. Em tempos de redes sociais dominadas por estéticas idealizadas e filtros, é urgente falar sobre o que realmente é um emagrecimento saudável. Emagrecer de forma saudável vai além dos números na balança. Trata-se de um processo de cuidado integral com o corpo e a mente, com foco na adoção de hábitos sustentáveis: alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas, sono adequado e, principalmente, respeito aos limites do próprio corpo. Não há fórmula mágica — há disciplina, paciência e consciência.
Dietas extremamente restritivas, uso de medicamentos sem orientação médica e exercícios em excesso são atalhos que, na maioria das vezes, levam a consequências sérias: desequilíbrios hormonais, distúrbios alimentares, cansaço crônico, queda de cabelo, fraqueza, desânimo e até danos emocionais como ansiedade e baixa autoestima. Por outro lado, o emagrecimento saudável promove benefícios reais e duradouros: melhora da qualidade de vida, mais disposição, fortalecimento da imunidade, prevenção de doenças crônicas e maior bem-estar emocional.
1. Alimentação balanceada, não restritiva: não se trata de cortar tudo, mas de aprender a escolher melhor. Comer bem não é comer pouco, é comer com qualidade.
2. Exercício físico regular: encontre uma atividade de que você goste. Caminhar, dançar, nadar, pedalar... o importante é movimentar-se com prazer.
3. Acompanhamento profissional: nutricionistas, educadores físicos e psicólogos são aliados valiosos. Evite seguir conselhos de não-especialistas.
4. Sono e descanso: o corpo precisa se recuperar. Dormir bem também regula hormônios ligados à saciedade e ao estresse.
5. Objetivos reais: não compare sua jornada com a de outras pessoas. Cada corpo tem seu tempo, sua história e sua beleza.
O emagrecimento saudável não é uma corrida contra o tempo, mas uma caminhada com direção. É sobre autocuidado, e não autopunição. Perder peso pode ser um objetivo legítimo — desde que nunca custe a sua saúde. Em um mundo que muitas vezes valoriza mais a aparência do que a saúde, é fundamental resgatar o verdadeiro significado de bem-estar. Emagrecer com saúde é um ato de respeito ao próprio corpo, e não de submissão a padrões. Ao buscar equilíbrio, informação e acompanhamento adequado, é possível não apenas perder peso, mas ganhar mais qualidade de vida. Porque, no fim das contas, o que importa mesmo é se sentir bem — por dentro e por fora.
Medicamentos
O uso de medicamentos para emagrecimento deve ser sempre prescrito e acompanhado por um médico especializado em emagrecimento. Automedicação ou o uso de fórmulas sem supervisão profissional traz sérios riscos à saúde, como alterações cardíacas, ansiedade, distúrbios do sono e efeito rebote. O caminho mais seguro é sempre o acompanhamento individualizado, respeitando as necessidades e condições de cada pessoa.
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Saiba mais sobre o médico Rafael Coelho @rafaelcoelhomed – www.rafaelcoelhomed.com.br
Nutrigenética para prevenção, tratamento e longevidade
Integrada ao Endogastro Hub, a NutriGen Clinic amplia a atuação para áreas correlacionadas à nutrição e à medicina preventiva. Baseada na nutrigenética, como ferramenta central na formulação de protocolos clínicos personalizados, a clínica lança mão de informações genéticas para orientar estratégias de prevenção e tratamento em saúde intestinal e intestinal e metabólica, com foco em maior precisão e eficácia das condutas nutricionais. Segundo Maria Pimentel, nutricionista e coordenadora técnica da NutriGen, o avanço dos estudos tem permitido identificar como variantes genéticas influenciam a resposta do organismo a diferentes alimentos e nutrientes. “Com base nesse conhecimento, conseguimos montar planos mais individualizados, considerando a predisposição de cada paciente para fatores como intolerâncias, metabolismo de gorduras, resposta à cafeína ou tendência à deficiência de vitaminas específicas”, explica. Com sede própria, a NutriGen funciona no mesmo edifício da Endogastro.
HealthBit apresenta resultados concretos de programas de saúde mental corporativa
A HealthBit, consultoria especializada em saúde corporativa, apresentou resultados expressivos após a implementação de seu programa de saúde mental em uma empresa com mais de 30 mil colaboradores. Em 6 meses, a companhia reduziu em 30 pontos percentuais os casos graves de transtornos mentais e economizou quase R$ 1 milhão em custos assistenciais, como psicoterapia e internações. A estratégia da HealthBit combina dados e atenção emocional personalizada, inspirada no SUS, focando em prevenção e produtividade. Com a Lei 14.831, que cria o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental, empresas são incentivadas a adotar políticas de saúde mental estruturadas. A HealthBit, que já impactou 1,7 milhão de pessoas, continua expandindo suas ações para 2025.
Muito além da estética: reabilitação oral devolve saúde, função e autoestima aos pacientes
Num cenário em que a aparência tem sido cada vez mais valorizada, o alerta é claro: um sorriso saudável e funcional é o verdadeiro alicerce de qualquer transformação estética duradoura.
Em meio à busca crescente por tratamentos estéticos e sorrisos brancos nas redes sociais, especialistas chamam a atenção para a importância da reabilitação oral: um cuidado que vai além da aparência e que pode transformar não apenas o sorriso, mas a qualidade de vida das pessoas.
A harmonização facial e os procedimentos estéticos ganham cada vez mais espaço entre os brasileiros. Mas para o cirurgião-dentista André Gomes, mestre e especialista em implantodontia, é fundamental não esquecer que um sorriso bonito começa com saúde bucal.
“A estética é a cereja do bolo, mas sem a base funcional — mastigação correta, gengiva saudável, articulação bem ajustada — o paciente não alcança qualidade de vida”, explica o dentista.
A reabilitação oral é um conjunto de procedimentos que envolvem não apenas a estética, mas também a reconstrução das estruturas dentárias, gengivais e ósseas. É indicada para pacientes com perda dentária, dores ao mastigar, problemas gengivais, desalinhamento ou que se sentem desconfortáveis com o próprio sorriso.
Na prática, o tratamento envolve uma abordagem multidisciplinar, com especialidades como implantodontia, ortodontia, periodontia e endodontia atuando de forma complementar. “Cada caso é único e, por isso, o plano de tratamento é personalizado. Nosso foco é devolver ao paciente a confiança de sorrir, comer e viver bem”, destaca André Gomes.
A melhora na mastigação, fala e até na postura bucal são alguns dos benefícios desse tratamento completo, que também contribui para a prevenção de doenças sistêmicas ligadas à saúde bucal negligenciada, como infecções crônicas e distúrbios gástricos.
“A reabilitação oral vai muito além do visual. Temos pacientes que voltam a mastigar sem dor depois de anos, que sentem alívio em problemas articulares e até melhorias digestivas. Isso muda completamente a forma como vivem o dia a dia”, afirma André Gomes.
Cirurgião-dentista André Gomes @drandregomes_
Colaboração: Jornalista Jademilson Silva (DRT/PE: 3468)